清蒸鱿鱼仔
鱿鱼富含蛋白质,钙、磷、铁等矿物质,硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量,营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品。
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步骤1/6
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备菜1将葱切丝2小米辣切圈3蒜切末4将小章鱼洗净,去除内脏
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步骤2/6
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洗净的章鱼放入盘中,放入一体机,设定高温蒸110度8分钟
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步骤3/6
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取出倒入蒸鱼豉油撒上白糖
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步骤4/6
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将葱丝、小米辣、蒜末,放在蒸好的小章鱼上
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步骤5/6
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撒上热油即可食用
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最后一步
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摆盘
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发布于 2019-09-05
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