藜麦沙拉
健康轻食
6克
12克
56克
317
千卡
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步骤1/6
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藜麦冲洗两遍,装在容器里,用水浸泡2小时。
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步骤2/6
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锅中放水煮开,放入泡好的藜麦,中大火煮15分钟,煮熟后捞出沥干备用。
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步骤3/6
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芦笋和胡萝卜洗净,切成块,用沸水烫熟。
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步骤4/6
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紫薯蒸熟后切成小块。鹌鹑蛋蒸熟后切半切开。
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步骤5/6
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食材全部处理好以后装进大碗里,撒入适量海盐,拌匀即可。
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最后一步
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成品
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发布于 2019-09-04
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