三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食
今天给你们推荐个辅食神器——芝麻海苔肉松！辅食里怎么加怎么好吃，而且出门的时候也可以带着，补铁补锌补钙，营养不要太全面呀！
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步骤1/13
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准备食材：西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量。
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步骤2/13
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将西兰花用开水焯一下，捞出放凉后切碎。
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步骤3/13
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将胡萝卜切碎。
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步骤4/13
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将三文鱼切成小丁。
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步骤5/13
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锅中刷少许热炒油，将三文鱼放入锅中翻炒至泛白。
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步骤6/13
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接着加入胡萝卜和西兰花碎，翻炒均匀。
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步骤7/13
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将米饭加入锅中。
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步骤8/13
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继续翻炒均匀。
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步骤9/13
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在锅中加入2勺肉松。
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步骤10/13
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把饭和肉松拌匀。
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步骤11/13
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将炒好的饭放入摇摇饭团模具中松散的铺开。
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步骤12/13
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疯狂摇摆~当当当~饭团做好啦~
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最后一步
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饭团现做现吃也非常方便，一个饭团中有N种食材，营养特别全面！给宝宝带出门短途郊游吃也特别合适哟~
1.如果宝宝怕腥气，可以用柠檬将三文鱼腌制一下去除腥味。
2.锅烧热后加热炒油，这样不容易起烟更健康。
3.米饭不要炒的太松散哟，要不然饭团会握不住，如果觉得米饭很散的话可以少加一点清水，做成比较黏的米饭哈~
但是也要注意，不能太湿软，要不也是不成团的！
4.不要塞的太满，要不摇不起来哟~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-04
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