家常杏鲍菇
补钙的食材有很多,比如花生,核桃,芝麻虾皮等等,但是小圆觉得吧菌类补钙效果也很好,杏鲍菇的营养算是比较均衡的了,高蛋白低脂肪,而且还人体必需的八种氨基酸,能够以肉类蛋类相媲美,再加上其钙元素比较高,常吃不仅能增强体质还能长高,而且它的口感像鲍鱼,但有独到的香味,深受大家的喜爱,老少皆宜
6克
8克
39克
224
千卡
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步骤1/9
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青椒蒜子冲洗干净,蒜子去皮切成薄片,青椒拍一下随意的切成丝或者是小块儿
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步骤2/9
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新鲜的杏鲍菇用刀面将他拍散,能够简单的撕成条状就可以了,从底部往上,比较好撕一些,而且条状更容易入味
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步骤3/9
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热锅凉油,下蒜片小火煸香
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步骤4/9
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倒入杏鲍菇丝放进去翻炒,炒的时候用大火,炒到微软
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步骤5/9
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这个时候加入青椒翻炒均匀
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步骤6/9
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开始调味,加入两勺生抽
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步骤7/9
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一勺蚝油,生抽和蚝油都是带咸味的,不用加盐哈,如果口味重的话可以适量添加一些
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步骤8/9
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将它们翻炒均匀,一道简单又好吃的家常菜就做好啦
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最后一步
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来尝尝吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-02
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