香蕉飞饼呐飞的是心情
家里香蕉存货太多，马上就要变黑了，不如做成香蕉饼冰冻起来吧
32克
66克
444克
2306
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
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取香蕉，熟透的更好哦
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步骤2/5
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自己吃所以不太讲究，一顿乱捣，图片卖相一般请见谅(￣▽￣)
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步骤3/5
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加入面粉，这个根据自己想要的甜度来决定。香蕉➕低筋面粉➕水和奶粉（或者牛奶）捣碎拌匀成糊状，也可以全部扔榨汁机搅拌
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步骤4/5
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平底锅烧热，刷油，倒入香蕉糊，两面煎至金黄，薄厚程度按照自己喜好来控制～
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最后一步
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摆个好的拍照角度
根据自己健身需要，没有加油，少量面粉，这样低脂低碳水，口味相当甜哟◉‿◉加了一个鸡蛋，健身达人可以多加些蛋清或者蛋白powder哟～
香蕉本身带有甜味，喜甜食可以增加香蕉比重，不喜甜食可以增加面粉比重，牛奶是增加香味，可用纯净水代替
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-01
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