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低脂无糖生巧挞

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hello，我是颖涵今天我们来吃甜品，减肥期也能过嘴瘾的甜品哦～这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动，用的健身圈风靡的健康油脂椰子油，和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料，用椰枣的天然甜味来代替糖，添加大量低卡生巧，真的是健康又美味，好吃无负担呢！谁说减肥星人就要戒掉甜品呢？吃的对也是可以既过嘴瘾又无负担哦！这个生巧挞当做下午茶真的是十分棒的选择，搭配浓茶、黑咖啡都很完美温馨提示：椰枣很甜，如果你们不喜欢太甜的甜品，椰枣还要根据口味适当减少呢！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

核桃仁 100g

、

去核椰枣 100g

、

牛油果 2颗

、

香草荚一整条

、

可可粉 50g

、

蜂蜜 2大勺

、

椰子油 3大勺

、

肉桂粉少量

、

海盐少量

、

开心果碎适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
100g核桃仁➕100g去核椰枣打碎
步骤2/13 点击查看大图
倒去模具压实利用坚果中产生的油脂混合椰枣的粘蜜结合成健康的挞底
步骤3/13 点击查看大图
2颗牛油果➕一整条香草荚的香草籽天然的香草籽的味道真的是不要太棒用过的香草荚还可以埋在白砂糖罐里做香草糖哦
步骤4/13 点击查看大图
50g可可粉➕2大勺蜂蜜➕3大勺椰子油➕少量肉桂粉➕少量海盐
步骤5/13 点击查看大图
搅打细腻成泥
步骤6/13 点击查看大图
倒入模具抹平
步骤7/13 点击查看大图
开心果切碎撒上做装饰
步骤8/13 点击查看大图
放入冰箱冷藏
步骤9/13 点击查看大图
生巧挞就做好啦
步骤10/13 点击查看大图
黑绿配色莫名高级有没有
步骤11/13 点击查看大图
外观和巧克力挞完全没有区别嘛但这个热量可是相对低卡很多很多哦
步骤12/13 点击查看大图
虽然没有糖，但是也是这个椰枣的量还是很甜的搭配一杯茶或黑咖啡都是一顿完美的下午茶
最后一步点击查看大图
满满的巧克力味道和甜丝丝高级食材香～来吧～低卡又健康的美味吃起来吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-30

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