番茄炒花菜
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番茄炒蛋是咱们老百姓餐桌上的家常菜,几乎人人会做,百吃不厌,老少皆宜,不知道吃什么菜的时候,只要家里有两番茄,就能弄出一盘下饭菜。简单,实惠又美味,所以说它是中国人的国民菜,真的是名副其实,一点也不夸奖。殊不知,番茄除了炒蛋好吃,炒花菜也一样的美味。 今天小编推荐大家这种更美味的做法,番茄就别叫是炒鸡蛋了。换种做法,端上桌,转眼就吃没了。最近孩子天都要吃这道菜,每次弄一盘端上桌,他吃完还想吃。喜欢的朋友一定要试试看。又香又下饭。
营养分析
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6克
3克
9克
89
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
把花菜掰成小朵,清洗干净,用盐水泡十分钟再冲洗干净,番茄去皮切成小块。
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步骤2/6
烧一锅水,水开之后,倒入花菜焯水,煮一分钟捞出沥干水分。
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步骤3/6
起锅下油,先放蒜末煸香,再倒入番茄翻炒出沙,翻炒的过程中,用锅铲将番茄铲碎。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2019-08-28
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