平民燕窝 滋阴润肺
立秋了，虽然天气温度还很高，但早晚有温差并且明显感觉到了嗓子干、皮肤也干、眼睛时不时也干涩，喝它降降火。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备工作，银耳、枸杞提前泡发，泡开后很多，取小半碗就可以。
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先用热水温个杯，然后梨去皮切小块，银耳、枸杞、冰糖、雪梨块都一起放入焖杯内。
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倒入刚沸腾的开水。
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盖上盖子焖四个小时。
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四个小时时间到了后打开盖子，哇，满满的惊喜呀！
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步骤6/10
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搅拌均匀倒进玻璃杯里享用，超有食欲。
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步骤7/10
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也可以直接在焖烧杯里吃哈。
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步骤8/10
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怎么看都很好呀！
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步骤9/10
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一个份足足的哟
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最后一步
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美美的。秋天了，比较干燥的季节，上火的宝宝们可以试一试，常吃挺好的哟
银耳、枸杞，必须提前泡发。
焖烧杯先用热水温下杯效果更佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-25
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