桂圆红枣鹌鹑蛋糖水
桂圆红枣鹌鹑蛋红糖水、全都是补血的食材,今天给自己煲一道红枣桂圆鹌鹑蛋糖水,补益气血,安神养颜,所谓喝出好气色来,对女人而言,适当饮些糖水是非常滋润的呦~
7克
10克
66克
368
千卡
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步骤1/12
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准备食材,量可以根据需求增减。
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步骤2/12
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红枣洗干净,冷水泡15分钟,枸杞冷水泡5分钟,桂圆去皮。
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步骤3/12
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首先将鹌鹑蛋洗干净,冷水入锅,大火烧开,转中火煮6分钟关火。
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步骤4/12
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捞出过冷水,再将蛋皮剥掉。
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步骤5/12
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将桂圆,去皮的鹌鹑蛋,红枣,放入锅中,加入一小碗半纯净水。
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步骤6/12
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上火烧开,加入红糖块,用红糖碎也可以。
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步骤7/12
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再次烧沸,小火慢炖,炖到桂圆与红枣饱满就可以了。大约10几分钟。
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步骤8/12
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放入泡好的枸杞,大火煮30秒,关火。
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步骤9/12
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盛出装入碗中,可以享用了。
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步骤10/12
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红枣桂圆鹌鹑蛋糖水,补益气血,安神养颜佳品。
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步骤11/12
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每天一碗喝出好气色~
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最后一步
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我要开动喽~
这个两人量,可以根据需求增减,但是不建议量过多,一顿4颗枣,4颗桂圆,4个鹌鹑蛋,就够了呦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-24
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