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只要1分钟，4步出锅呛炒章鱼脚：麻辣鲜香，低脂高蛋白的做法 点击查看大图

只要1分钟，4步出锅呛炒章鱼脚：麻辣鲜香，低脂高蛋白

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羽翙的贪吃小厨房

章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、延缓衰老呢 章鱼和鱿鱼那也是有非常大的区别，章鱼是养肺补虚的润肤的作用，鱿鱼是一种益气养血类型的类型的，两者的食疗价值和功效作用都非常多，那两者有什么具体区别呢？简单来说，分为以下几点： 1.外观不同： 章鱼头是圆的，鱿鱼头呈菱形像圆锥形 章鱼有八只脚，脚上都有很多吸盘，会喷黑墨汁，鱿鱼白色的身上长着褐色的斑点，脚有十只 2. 营养价值不同 章鱼蛋白质十分丰富，矿物质也很多，主要是有助补血益气，鱿鱼补脑、能预防心血管疾病，蛋白质也很丰富，脂肪含量却很低，非常适合减肥的人群吃比。（难怪电视剧里的学霸佟年叫小鱿鱼，不叫小章鱼，哈哈，因为鱿鱼补脑，聪明[偷笑]） 3. 口感区别 二者都是鲜美可口，但章鱼口感柔软，鱿鱼长有软骨，吃起来鱿鱼更有嚼劲 快来学学吧～
营养分析 查看详情

1克
4克
29克

132
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
章鱼爪 2根
、
洋葱头 1个
、
大蒜 2瓣
、
干辣椒 1根
、
油盐生抽料酒 适量
、
葱 适量
、
黄瓜（摆盘搭配） 半根
烹饪步骤
小贴士

上班族日常比较忙，带便当本就不易，如果像我一样不想吃隔夜菜，那还得在忙碌的早晨准备早餐和便当，着实不易，提前准备食材，分切，甚至腌制冷冻储存，要用的前一天直接提前一晚拿出来解冻，做的时候基本上就灰常快了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-23

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