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紫薯西多士的做法

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紫薯西多士

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10分钟就可以搞定的快手营养早餐，在家也可以轻松做。超级简单又快手，手残党都可以轻松做。香酥脆爽，一口咬下去，超满足~

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29克
31克
141克

929
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

吐司 4片

、

紫薯 3个

、

鸡蛋 1个

、

沙拉酱适量

、

澳优能立多G4奶粉 2勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备材料：土司4片，鸡蛋1个，紫薯3个，澳优能立多G4奶粉2勺，沙拉酱适量。
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紫薯去皮切片。
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上锅蒸熟。
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吐司去掉四边。切十字架。
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紫薯中加入一勺澳优能立多G4奶粉提香。
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拌成泥。
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平铺好。
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一半抹上紫薯泥。
步骤9/15 点击查看大图
盖上另一半。
步骤10/15 点击查看大图
在鸡蛋液里滚一圈。
步骤11/15 点击查看大图
放入铺上油纸的烤盘。
步骤12/15 点击查看大图
推入预热好的烤箱，180度上下火烤5分钟搞定！
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上面挤一点沙拉酱或者别的酱。
步骤14/15 点击查看大图
成品。
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超级好吃。

小贴士

1.沙拉酱也可以换成草莓酱，番茄酱，炼乳等。 2.也可以平底锅不放油小火煎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-23

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