杂粮米糊
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%,对糖尿病、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
2克
7克
55克
153
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
红豆、黑米、燕麦米挑出坏的;
-
步骤2/5
点击查看大图
清洗干净后用清水浸泡两小时;
-
步骤3/5
点击查看大图
红豆、黑米、燕麦米、水、冰糖放入破壁机杯中;
-
步骤4/5
点击查看大图
启动破壁机,用米糊功能,坐等完成。
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1、一定要打碎磨细,这样煮的米糊才细滑;
2、时间允许的话建议提前一夜浸泡;
3、我用的破壁机是ACA北美电器EH800A,如其他品牌破壁机请自行调节功能档位。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-22
杂粮米糊的其他做法
杂粮米糊的相关分类
杂粮米糊的相关推荐
-
红糖姜枣茶
1063415人看过 -
蒜蓉鱼片
1603090人看过 -
超酥香菇脆#最是家乡味 冬至大如年#
639029人看过 -
饭店同款无添加奶香玉米汁也太好喝了也
225731人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27685302人看过 -
油皮酱肉包
475024人看过 -
烧汁脆皮豆腐
738208人看过 -
四神粥(四神米糊)清热安神、健脾祛湿 |破壁机
172831人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#老中医强烈推荐的苹果红枣水!!
1009434人看过 -
家常鸡蛋饼(五分钟搞定营养健康早餐,上班族必学)
5180389人看过 -
椒盐猪蹄
276959人看过 -
巨巨巨好吃 ,求你们快去做这个!!!
733344人看过