美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩
话说在这个夏天的夜晚,来一碗西红柿面疙瘩,那个酸爽,那个过瘾,那个满足,只有吃过的人才知道,OMG,来,做起来吧~ 在说全麦粉是没有去掉麸皮的麦类磨成面粉营养价值更高,全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6,钙、铁、锌等微量元素,是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。 全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸,更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪,热量低,富含复合碳水化合物,而且含有大量的营养素,如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等,是保持身材苗条的最佳食物,我一直保持95斤的苗条身材哦,因为合理饮食,适量运动,就这么简单,后面有彩蛋哦給大家看看我的运动和身材,哈哈证明是真的~
25克
62克
184克
1190
千卡
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准备好食材
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面粉用开水搅拌成絮状
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热锅冷油,先炒西红柿出汁
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步骤4/11
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接着把所以蔬菜放进去翻炒加入盐,倒入冷水500ml煮开
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步骤5/11
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接着把面疙瘩用筷子按着碗的边缘弄成一个一个下锅
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步骤6/11
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等面疙瘩全部浮起来后,鸡蛋液打进锅里
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葱放进去在煮两分钟起锅
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步骤8/11
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啊,张嘴好吃呐~
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步骤9/11
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今天的全麦粉西红柿面疙瘩就分享到这里啦,明天继续分享哦~爱你们
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步骤10/11
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哈哈,刚刚说的后面有彩蛋,就是我习惯每次跑步都跑5.20公里,告诉自己好好爱自己,才有我爱你保持运动,好好吃饭才有好身体呀~
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最后一步
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嘻嘻,95斤的我~
面疙瘩可以任意加自己自己喜欢的蔬菜哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-22
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