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蜂蜜棒棒鸡腿

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深圳扁扁

鸡腿肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 6只
、
酱油 20克
、
辣椒粉 4g
、
蚝油 15克
、
番茄酱 15克
、
蜂蜜 15克
、
蒜头 3瓣
、
料酒 10克
、
水 5克
烹饪步骤
小贴士

1、如果觉得鸡腿太大的话可以用鸡翅根代替，烤制的时间会短些。 2、腌制的时间最好不少于两小时，不然不够味。 3、二十分钟取出翻面的时候可以刷一层蜂蜜水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-22

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