烤鸡翅根
现在已经入秋了,除了中午有些热,早晚开始微凉了。俗话说入秋后就要吃点荤菜贴贴秋膘,给身体加点热量。经过一个夏天人吃的生冷,清淡,秋季后要多吃些鱼肉荤菜了,这样身体素质才能更好地提高。 我家最近饮食也是调整了一些,减少了生冷菜,多了一些热菜,有时候做一锅热汤,熬一锅热粥,全家食欲更好一些,忍不住多吃一碗饭的节奏。 这道奥尔良鸡翅根是用奥尔良调料腌制了一会,空气炸锅里烤了半个小时,吃着口感很嫩,肉质醇香,老少皆宜的荤菜。特别是小孩子都爱吃鸡翅,鸡腿的, 这样一烤味道特别赞。秋天吃这点这样热量的菜对身体补充能量很好处,连我这不怎么吃肉的都连吃了两个。
58克
95克
28克
1010
千卡
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步骤1/8
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准备好材料,
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步骤2/8
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选新鲜的鸡翅根10来个,清洗干净,先用牙签扎一下鸡翅根,然后在倒入30克调理,加是切好的葱姜片
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步骤3/8
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抓拌均匀后放到冰箱里冷藏腌制1个小时,
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步骤4/8
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空气炸锅里提前铺上锡纸,把腌制好的鸡翅根放到空气炸锅里烤30分钟
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步骤5/8
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中间翻面两次,最后10分钟抹上蜂蜜,烤制焦黄熟透即可
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步骤6/8
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最后摆盘上桌啦,闻着就特别的香,这么一盘色香味俱全的烤鸡翅根太诱人了,外焦里嫩吃着真香!
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步骤7/8
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简单易做有好吃
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最后一步
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秋天来贴秋膘啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-21
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