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鸡肉碧根果全麦沙拉卷

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高小胖Pang

减脂，往往一步到位的改变，变化太大，无法长期坚持。一点一点地改善每一顿饮食，有意识选择健康的食物，搭配合理，自然而然地就吃的少油清淡又健康啦。也不需要花精力去“坚持”，因为好的饮食习惯是一个良性循环，它已经成为了你生活的一部分。 今天的这份全麦卷除了显为常见的食材外，还添加了香酥可口的美国碧根果，是个活脱脱能量“炸弹”，其中抗氧化剂类黄酮和天然植物甾醇的含量比较高，有利降低体内胆固醇，作为减脂人士运动后体力补充也是不错的选择。
营养分析 查看详情

6克
18克
19克

202
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 40g
、
红彩椒 15g
、
玉米粒 15g
、
新鲜小茴香 5g
、
奶酪 20g
、
黑胡椒 少许
、
美国碧根果 15g
、
全麦饼 1张
烹饪步骤
小贴士

碧根果需要储存在密闭环境中，以保持其品质和天然的坚果风味。最好放在冷冻层储存，不影响口感和风味。也可冷藏在4℃，保存时间为6个月。食用时放入烤箱中，150度预热，烘焙15分钟后，口感更佳香酥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-20

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