彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭
单独煮紫薯孩子不吃，做西蓝花孩子也不爱吃，怎么办呢，可以把这些做成饭团放一起，看着五颜六色的，孩子很喜欢，营养都有了，试试吧
10克
37克
300克
1334
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/17
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煮熟米饭，稍微多点水，米饭煮软些，玉米和紫薯蒸20分钟，西蓝花煮熟玉米切粒，火腿切丁，西蓝花取花朵上的切碎，寿司海苔剪成长条
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步骤2/17
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紫薯趁热压碎
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步骤3/17
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米醋和糖混合，倒入米饭里调味
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步骤4/17
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拌匀
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步骤5/17
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先来做紫薯饭团，戴一次性手套，把紫薯泥和米饭混合均匀
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步骤6/17
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加入火腿丁
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步骤7/17
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装进饭团模具里
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步骤8/17
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压平
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步骤9/17
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取出后贴上海苔片
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步骤10/17
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西蓝花饭团，加了西蓝花，火腿丁，玉米粒
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步骤11/17
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我放了挺多西蓝花，喜欢绿绿的
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步骤12/17
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混合好
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步骤13/17
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用模具压好，同样贴上海苔片
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步骤14/17
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最后是海苔饭团
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步骤15/17
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混合好
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步骤16/17
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成型，贴海苔片，看饭团挺粘的
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最后一步
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是不是美美哒，看着就想吃
1、米饭很关键，如果家里大米平时煮熟不怎么软，可以加点糯米一起煮，增加粘性
2、饭团装进便当盒里，美美哒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-20
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