减脂紫薯鸡蛋饼
因为我在减肥 所以只能全部低脂
10克
20克
55克
380
千卡
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步骤1/5
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①紫薯切片上锅蒸,然后装到碗里压成泥备用,紫薯再按压期间可以放脱脂牛奶,这样容易压。
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步骤2/5
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压成这样就可以了
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步骤3/5
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②放一勺全麦面粉,一个鸡蛋,脱脂牛奶,打成面糊。
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步骤4/5
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③平底锅放一点点橄榄油,把黏糊倒进锅里摊成饼皮。④摊好后把紫薯平铺在饼上,卷起,切块。开吃。
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最后一步
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成品就是这样的,低脂又健康。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-20
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