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莜面凉面

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人间炙味是清欢

莜面的营养成份是其它面粉的七倍以上，还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。莜面中含有钙，磷，铁等多种人体需要的营养元素，有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。同时，莜面中含有一种特殊物质，亚油酸，对于人体新陈代谢具有明显的功效。莜面还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；因此经常吃点莜面有益健康。我做的这道莜面凉面清凉爽口，酸甜适口，口感劲道，非常独特~
营养分析 查看详情

4克
9克
32克

154
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莜面即食面 2袋
、
番茄 1个
、
黄瓜 1根
、
午餐肉 2片
、
自制辣白菜 50克
、
生抽 2勺
、
陈醋 4勺
、
蚝油 1勺
、
精盐 2克
、
鸡精 2克
、
白糖 1勺
、
矿泉水 300克
烹饪步骤
小贴士

1.面条可以替换成各种自己喜欢的面。 2.汤汁可以按照自己的口味随意搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-20

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