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玉米笋炒时蔬

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风意画

玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜，这几种食材营养又健康，组合在一起色彩缤纷，特别有食欲！其中玉米笋是孩子最爱吃的，口感甜脆、鲜嫩可口，有独特的清香味，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。 食谱中用到的是secite新思特不粘炒锅，一口可以用铁铲的不粘锅，32厘米口径，耐磨不粘，受热均匀，很省油！煎炒炸炖煮均可！既适合电磁炉电陶炉，明火也通用！
营养分析 查看详情

21克
5克
22克

282
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
玉米笋 4～5根
、
胡萝卜 45克
、
山药 60克
、
干木耳 8克
、
荷兰豆 50克
、
生抽 1勺
、
鸡精 1小匙
、
盐 1小匙
、
独头蒜 1个
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

木耳在泡发时可以加一点淀粉，清洗时可帮助洗掉木耳上的污垢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-19

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