营养的甜品,山药泥
《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。以山药蒸熟成泥,具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康营养美食。
4克
7克
50克
256
千卡
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步骤1/9
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山药削皮,泡在冷水里
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步骤2/9
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蒸锅上汽蒸25分钟
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蒸熟的山药趁热压成泥
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用刮刀压匀
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用手持搅拌棒转几下,山药泥更细腻
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步骤6/9
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加入炼乳,拌匀
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再一点一点加牛奶进去拌匀,晾凉
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步骤8/9
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装裱花袋,用大号裱花嘴
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最后一步
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挤出你喜欢的形状,草莓果酱加点凉开水稀释一下,浇在上面就可以吃了
1、山药选用铁棍山药,蒸熟后软糯
2、有均质机的话用均质机转几下,会更细腻
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-19
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