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健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁

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谱食物语

超级食物 － 奇亚籽，一直是我比较喜欢食用的一款营养早餐，用液体泡开后喝，会有饱腹感，口感微甜有弹性，类似西米的感觉，各种搭配颜值都是刚刚的，也超级符合我喜欢的概念“日食五色” ！ 特别喜欢这款的色彩，有抹茶清甜的淡淡的绿色；有火龙果艳丽的火红色； 有酸奶纯真的奶白色；外加黄黄的坚果色。 无论是营养、口感、色彩，都特别让人满足和富有食欲。这个夏天，怎能少了这款迷人动人的早餐布丁呢！
营养分析 查看详情

12克
13克
57克

376
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
牛奶 200克
、
奇亚籽 20克
、
枫树糖浆 10克
、
火龙果（红心） 1个
、
抹茶粉 10克
、
酸奶 1罐
、
坚果碎 适量
、
迷迭香叶 1根
烹饪步骤
小贴士

1. 建议牛奶、奇亚籽、抹茶粉，搅拌好后放入冰箱冷藏一夜，比较细腻。2. 使用红心火龙果，颜色比较好看。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-18

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