青春期孩子必交的“成长税”
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13-15岁的孩子进入青春期,从儿童成长为青少年,是一个体格和智力发运的关键时期,也是一个生长高峰期,对各种营养素的需求增加。充足的营养摄入可以保证体格和智力的更好发育,为成人时期及至一生的健康奠定良好基础,青春期女孩的营养状况还会影响下一代的健康,所以应该特别关注,三餐定时定量,保证吃好早餐对于儿童青少年的生长发育学习都非常重要。在早餐营养搭配上,要注意碳水化合物、蛋白质和脂类3大宏量营养素和维生素、矿物质的供应,要全面而均衡的摄入。 雀巢爱思培学生奶粉富含青少年成长所需的钙、维生素D、铁营养素等,促进骨骼生长,维持骨密度,为孩子提供运动力;添加了DHA、牛磺酸,为孩子提供智慧力;富含锌,维生素C等,维持骨骼、牙龈健康,为孩子提供防御力。 雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥采用进口奶源、燕麦片和草莓粉,同样富含蛋白质、钙、铁等青少年成长必须的营养素,而且味道香浓,非常好吃,孩子也爱吃。
食材清单
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主料:
燕麦松饼:
适量
辅料:
雀巢爱思培学生奶粉
25g
雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥
35g
鸡蛋
1个
水
110g
面粉
40g
黄油
5g
糖
5g
鲜虾蔬菜沙拉:
适量
虾仁
60g
生菜适量
40g
小番茄适量
40g
扁桃仁适量
25g
橙汁:
适量
橙子
1个
烹饪步骤
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2019-08-17
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