燕麦酸奶杯
燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦中含有大量膳食纤维,能增强肠胃蠕动力,促进排便,具有排毒通便和预防便秘的功效,燕麦中含有钙、铁、磷等矿物质元素,具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效.燕麦中含有一定的亚油酸,可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度,具有降血脂、维持血糖平衡和预防心血管疾病的作用。.燕麦中含有蛋白质,能为人体生长发育提供助力,补充身体营养,增强身体免疫力。
26克
36克
181克
957
千卡
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步骤1/8
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燕麦加入熟透香蕉。
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步骤2/8
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带上一次性手套碾压使它们混合。
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步骤3/8
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加少许白糖和牛奶增加粘度。
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步骤4/8
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模具上刷上一层薄油。
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步骤5/8
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把香蕉燕麦放模具中整形成杯子形状。
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步骤6/8
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送入预热好的烤箱中。
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步骤7/8
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上下火180度烤15分钟。
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最后一步
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烤好的燕麦杯取出挤上酸奶放上水果。
温度仅供参考,请根据自家烤箱调节温度。
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发布于 2019-08-15
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