低卡燕麦蛋挞
#罐头小厨# 曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们今天就替换掉蛋挞中容易让人发胖的原料，换用燕麦来制作，绝对让你肥膘不增，风味不减！
-
步骤1/6
点击查看大图
1.熟成的香蕉用叉子按成香蕉泥。
-
步骤2/6
点击查看大图
2.加上燕麦片搅拌一下，再加一勺橄榄油搅拌均匀。
-
步骤3/6
点击查看大图
3.准备几个蛋挞模具，把香蕉燕麦糊放进去，用勺子按压平整，整理出小碗的形状，中间的坑要深一点。把做好的蛋挞皮放到预热好的烤箱里，160-180度上下火烤10分钟定型。
-
步骤4/6
点击查看大图
4.只取蛋黄，加入牛奶一起打均匀，过筛让蛋挞液更细。
-
步骤5/6
点击查看大图
5.把蛋挞液注入到蛋挞皮上，不要倒的太满，放入烤箱中，180左右度上下火烤10-15分钟。
-
最后一步
点击查看大图
6.松软可口、香甜美味的低卡燕麦蛋挞就做好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-14
燕麦蛋挞的相关分类
燕麦蛋挞的相关推荐
-
#美食新势力#燕麦酸奶杯
262442人看过 -
#刀唛冠军油，香伴健康年# 春日限定|糯叽叽的双拼青团
52891人看过 -
#餐桌上的春日限定#燕麦早餐饼
577126人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
7690668人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3984601人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2682978人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3905281人看过 -
饿的时候来上一碗特别的满足，销魂 葱油拌面
2550110人看过 -
解锁汉堡里的牛肉饼
1601470人看过 -
一只碗的早餐: 香蕉莓干燕麦粥#520，美食撩动TA的心！#
372914人看过 -
免烤箱❗千层毛巾卷❗万能千层皮
2879055人看过 -
♨️好吃到舔手指酸辣柠檬虾
2470894人看过
