面包机版全麦吐司

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今天我带来了全麦吐司，口感略显粗糙，但营养价值却比普通的面包更高一筹。另外，我用了面包机来做，只需要一次发酵，因此在制作上就更加省时间了。做好的全面吐司直接食用确实有点儿“剌”嗓子，如果把它做成三明治，外酥里嫩，拿取方便，就显得与众不同了。吐司提前一天烤好，第二天当早餐非常省事。我的三明治中夹的自制鸡肉青豆肠和鸡蛋、黄瓜片，虽然中规中矩了些，但低脂并提供了丰富的膳食纤维，对大人孩子都不错。咱今天的主角是面包机版的全麦吐司，且只需要一次发酵，掌握了这个方法，所有口味的吐司可通吃，各种各样的三明治就更不在话下了。

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30克
39克
254克

1310
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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1小时以上 | 切墩(初级)

面包粉 150克

、

全麦面包粉 150克

、

干酵母 2.5克

、

盐 3克

、

细砂糖 30克

、

凉水 195克

、

黄油 25克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
全部材料准备好：面包粉，全麦面包粉，干酵母、盐、细砂糖、凉水、黄油；
步骤2/12 点击查看大图
除黄油外的所有材料入面包桶中，面包桶安放进东菱JD08面包机中，启动一个揉面程序10分钟；
步骤3/12 点击查看大图
面团成型且滋润，能拉扯出粗膜，放入黄油，继续一个揉面程序20分钟；
步骤4/12 点击查看大图
面团可以拉扯出这样微透明且有弹性的薄膜，用手戳个洞，边缘呈不规则锯齿状，揉面结束；如果想要吃口感更加绵密的全麦吐司，还可以再揉一会儿面，使面筋形成得更好；
步骤5/12 点击查看大图
面团放在桶里，饧10分钟后取出放在揉面垫上，擀成长约40公分的长片；
步骤6/12 点击查看大图
从上向下卷成卷，再松弛10分钟，可以用一个大保鲜盒扣着，防止水分流失、表皮变干；
步骤7/12 点击查看大图
将松弛好的面卷擀成40公分长的长方形面片，宽度要小于面包桶内壁的长度；
步骤8/12 点击查看大图
从上向下卷成卷，封口在下面；
步骤9/12 点击查看大图
将面包桶中的搅拌棒取出，面卷放进桶中，盖上内盖和外盖，选择'发酵'60分钟，时间根据面团的状态来调整，我用了80分钟；
步骤10/12 点击查看大图
面坯是原来的2-2.5倍大小时，发酵结束，选择'烘烤'程序2，烘烤40分钟；
步骤11/12 点击查看大图
烤好的吐司从桶里倒出来，晾架上晾凉后切片，入袋保存。
最后一步点击查看大图
全麦吐司做成三明治，外酥里嫩，营养又好吃！