炒烤鱿鱼
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14克
37克
43克
449
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鱿鱼去除内脏,切成圈状,控干水分,加入所有食材拌匀,腌制20分钟
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步骤2/3
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烤箱220度预热,烤盘内铺锡纸,放置下层,烘烤10分钟后翻拌一下后再次烘烤5分钟即可。最后5分钟把烤箱门稍微打开一点让热气蒸发。
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最后一步
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小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-12
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