苦瓜炒蛋（六个窍门去除苦瓜苦味）
六个小窍门加一个最佳CP，这样做的苦瓜真的不苦哦。快来试试吧！
24克
7克
4克
262
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/11
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把苦瓜对半切开，去掉里面白色的瓤，把瓜瓤挖掉之后，会发现苦瓜的内壁上还有一层白色的膜，这层白色的膜是非常苦的，一定要给它刮干净。把去掉白瓤和白膜的苦瓜，切成小丁。
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加少许食盐拌匀，腌制十分钟左右，逼出苦瓜里的苦水。这一步很重要。
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步骤3/11
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将腌制出的苦瓜水倒掉，尽量挤出水分。
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然后再用清水反复漂洗，带走苦瓜剩余的苦味，至此，苦瓜的苦已经去除了十有八九啦~！
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步骤5/11
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打入一只鸡蛋混合均匀，加少许盐调味。大家都知道西红柿炒鸡蛋需要先把鸡蛋炒熟，起锅另外再炒西红柿。而苦瓜炒蛋却不然，我更喜欢把蛋液打入倒苦瓜里，这样，被鸡蛋包裹的苦瓜可以更好地降低苦味，而且，苦瓜宜快速大火翻炒，时间太久后苦瓜的苦味会越明显，并且从卖相上也会变得不好看，五分钟内起锅味道最佳。
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取少许枸杞，稍稍清洗去表面的灰尘备用。
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步骤7/11
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锅烧热，倒入适量的食用油。
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倒入苦瓜鸡蛋液滑炒。
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步骤9/11
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炒制蛋液凝固，加入枸杞。
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步骤10/11
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鸡蛋均匀地裹着苦瓜，加上之前的几道工序，苦瓜的苦味已去了大半了。
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最后一步
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来一盘不苦的苦瓜炒蛋吧~！
苦瓜去苦要点总结：
1.食材的挑选，苦瓜表皮的颗粒越大且饱满，纹路清晰，就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小。
2.苦瓜里的白瓤及白膜一定要去除干净。
3.用盐腌制出苦水，把苦水攥干去除。
4.用清水反复漂洗。
5.宜用大火快速翻炒，时间越久苦味越明显。
6.寻找它的最佳CP，比如鸡蛋就是很好的选择，鸡蛋宜和苦瓜同炒。
7.通过一些有甜味的辅材，中和苦味，比如枸杞。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-11
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