绿豆花生米糊
天气炎热，家人不爱吃饭，用各种杂粮打上一碗米糊，营养丰富又健康养生，今天用花生和绿豆，加了大米和糯米，米糊香浓味甜，特别好喝，挑食的宝贝喝了一大碗喲。
14克
21克
104克
530
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/14
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首先备齐所有打米糊的食材。
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步骤2/14
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把绿豆清洗干净后，浸泡2个小时。
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步骤3/14
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把花生米洗净后，浸泡2个小时。
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步骤4/14
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把大米和糯米洗净，提前浸泡半个小时。
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步骤5/14
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把所有的食材都浸泡好以后，全部倒入破壁机的搅拌杯里。
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步骤6/14
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这个时候倒入不超过水位线的纯净水。
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步骤7/14
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放入冰糖，喜欢吃甜的，可以多放一些，如果不喜欢甜的，可以不放冰糖。
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步骤8/14
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把所有的食材都放入后，盖上盖子。
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步骤9/14
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开启五谷杂粮键，就可以坐等米糊咯。
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步骤10/14
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时间到了，香甜浓郁的米糊打好了。
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步骤11/14
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把打好的米糊，倒入碗里，放凉后，再放入冰箱冷藏，口感更好喲。
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步骤12/14
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宝贝一口气喝了一大碗。
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步骤13/14
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夏天必备的养生米糊。
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最后一步
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成品一
所有的食材都需要提前浸泡好喲，还可以根据自己的喜好来选择食材喲。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-10
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