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凉拌秋葵

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chihiro婷

秋葵被称为蔬菜中的绿色人参，含有丰富的胡萝卜素维生素c，多种b族维生素以及钾、钙、镁等营养元素。其中每100克秋葵含有83毫克的钙，素食爱好者多吃还能补钙。秋葵中含有的果胶、多糖具有保护皮肤、延缓衰老、美容养颜的功效，是一种天然的美容护肤佳品。
营养分析 查看详情

26克
9克
42克

360
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
秋葵 400g
、
蒜泥 2瓣
、
盐 适量
、
食用油 适量
、
生抽 1勺
、
香醋 1勺
、
蚝油 1勺
、
芝麻油 适量
、
白砂糖 1勺
、
小米辣 适量
烹饪步骤
小贴士

秋葵煮的时间不要太久。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-07

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