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减脂又增肌的“伪松饼”-老豆腐厚蛋堡

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蓝胖纸叮当

蛋糕？饼干？松饼？统统都不是，这款让人傻傻分不清的美食，其实是用豆腐做的老豆腐厚蛋堡！ 豆腐素有“植物肉”之美称，消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢。 豆腐超低的卡路里，在增强饱腹感的同时，降低脂肪。 天然的植物性雌激素能使肌肤更加润泽透亮。 简直就是“减肥”利器的不二选择哦！
营养分析 查看详情

25克
32克
12克

389
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
老豆腐 200g
、
胡萝卜 20g
、
葱 适量
、
鸡蛋 1个
、
研磨盐 1.5g
、
研磨黑胡椒 1.5g
、
白胡椒 适量
、
白芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士

豆腐千万不能是嫩豆腐或日本豆腐，不然水份太多不好成型，蓝胖纸用的是大块刀切老豆腐，市面上很容易买到哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-06

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