轻食减脂的番茄肉酱意面
北方的三伏天,炎热干燥,要说炎夏里最愁什么,就是做饭了。一早起来就是30多度的高温,厨房里烧壶开水都可以让人汗流浃背,这时候早餐真是越简单越好,还好全家人都爱吃面,每天早上餐桌上,都是换着口味做的不同面条,最常吃的就是番茄肉酱意面。意大利面是风靡全球的美食之一,有人说是威尼斯商人马可波罗来到中国后,见到了中国北方的面点后,将之传回意大利,后来经过改良才成为今天的模样。意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中国人最容易接受的。今天美味酱为大家分享的是一款做法简单,几分钟就能轻松搞定的穿肠番茄肉酱意面。
70克
30克
140克
1210
千卡
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步骤1/12
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1、准备好所用的食材,番茄洗净切丁,洋葱洗净切丁,肉末加入料酒和淀粉、盐。
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步骤2/12
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2、把肉末拌匀,腌渍3分钟入味。
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步骤3/12
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3、汤锅烧开水,下入意面煮熟,约10分钟。
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步骤4/12
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4、煮面的时候,炒至肉酱,炒锅倒入橄榄油烧热。
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步骤5/12
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5、放入腌渍好的肉末,翻炒变色。
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步骤6/12
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6、放入洋葱炒至变软,倒入番茄丁,炒出汤汁。
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步骤7/12
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7、加入番茄酱,翻炒拌匀,关火。
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步骤8/12
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8、煮熟的意面捞出,放入盘里,加入数滴橄榄油拌匀防粘。
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步骤9/12
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9、把炒好的番茄肉酱,放在意面上,撒上现磨的黑胡椒粉。
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步骤10/12
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10、喷香美味,享用美食。
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步骤11/12
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11、诱人食欲。
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最后一步
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12、好吃看得见。
想要减脂,建议用橄榄油炒肉酱,热量低。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-05
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