减脂味增汤
夏天是不是又到了减肥的关键时刻？ 堪称人生难题的面前，又想吃、又想保持身材、是不是真的超难的？ 今天福利就来啦，这个汤真的可以没有负担的吃哦。 所有食材都超低卡！味道也超级鲜美哦。 赶快学起来吧。
6克
11克
5克
119
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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烧开一锅矿泉水，放入泡好、洗净的海带、木鱼花。木鱼花是一种鱼刨出来的鱼肉片干，所以如果家里没有的话，可以用鱿鱼丝、鱼片之类的代替哦
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步骤2/8
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这时候加入小鱼干，这种白色的小鱼干煮一煮超美味，而且不会太咸，减肥时候吃很解馋~
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步骤3/8
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煮制20分钟，这就是日料里的'出汁'步骤啦，一锅鲜美的高汤完成！
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步骤4/8
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北豆腐切块
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步骤5/8
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放入高汤中，先煮制一会
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步骤6/8
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加入两大勺味增酱，味增酱现在超市都可以买到啦，煮汤的时候一定要最后再放，否则煮的时间长了味道会有点苦，鲜味也没了
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步骤7/8
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把酱打散，搅拌均匀，撒一些虾皮和葱花
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最后一步
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完成啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-01
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