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烤土豆球

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渔舟1

炎炎夏日，打开空调，喝杯小茶，品些小点，是不是很惬意的事呢？！尤其是自制的小点，还会迎来家人，朋友的称赞，要不要太爽！ 土豆从营养角度来看，比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。 它的功效:1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收。2.和中养胃、健脾利湿。3.帮助机体及时排泄代谢毒素，降糖降脂。4.利水消肿。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。5.减肥。土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。6.美容护肤。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。 功效多多，听着都好，赶快吃起来！
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14克
15克
111克

616
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
土豆 2个约400g
、
糯米粉 80g
、
花生芝麻馅 36g
、
盐 2g
、
糖 2g
、
椰蓉 10g
、
面包糠 10g
、
植物油 5g
、
葱花 少许
、
牛奶 30g
烹饪步骤
小贴士

做土豆球的时候要戴一次性手套，否则会有些粘手。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-01

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