黑胡椒烤南瓜
贝贝南瓜的个头不大，基本一手可以掌握，颜色是深绿色，有别于大南瓜，它的口感跟普通南瓜也不一样，普通的大南瓜，更像瓜的口感，而贝贝南瓜口感软糯，有点像红薯，又像板栗。不要小看贝贝南瓜，个头小，甜度却不低，而且营养还很丰富，它富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素合成，有降低血糖的功效 。
12克
11克
83克
363
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
贝贝小南瓜清洗干净，对半切开，用勺子挖出南瓜馕和南瓜籽。
-
步骤2/6
点击查看大图
用刀切成厚度大概一厘米左右的块状。
-
步骤3/6
点击查看大图
用刷子将南瓜块两面各刷上一层薄薄的的橄榄油。
-
步骤4/6
点击查看大图
撒上少许现磨黑胡椒粉。
-
步骤5/6
点击查看大图
放入提前预热好的烤箱内，中层190度烤二十分钟左右即可。
-
最后一步
点击查看大图
糯糯的甜甜口感有点像板栗一样，非常好吃。
1、南瓜皮不用去掉，可以一起吃哦，不过烤的时候皮也得刷点油啊！
2、如果给一岁左右的宝宝吃也可以选择蒸的，会更加水嫩一些。
3、请根据自家烤箱的脾气调整适合的温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-01
黑胡椒烤南瓜的相关分类
黑胡椒烤南瓜的相关推荐
-
#美味开学季#蒜香烤南瓜
168681人看过 -
蒜香烤南瓜
188910人看过 -
竹笋炒牛肉
605842人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
958912人看过 -
红烧排骨
29351217人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1515031人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
757657人看过 -
#放假请来我的家乡吃#甘肃美食洋芋擦擦
156691人看过 -
蒜香时蔬烤南瓜
126706人看过 -
美味的家常菜～无敌好吃巨下饭的肉沫茄子
1162752人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
272520人看过 -
#冬季滋补花样吃法#黑胡椒味烤南瓜
130508人看过
