快手减脂——素炒西兰花
减脂塑型阶段，天天和各种素菜肉类切磋。对于减肥这个事，道理大家都懂，但是做起来就差强人意了，运动固然重要，个人觉得在吃方面也至关重要，不容小觑。
20克
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千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/10
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1.准备食材。
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步骤2/10
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2.西兰花放入锅中焯水，水里放少量的盐。
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步骤3/10
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3.焯水后泡凉水中。
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步骤4/10
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4.沥干水份待用。
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5.起锅烧油，放少量的油即可。
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6.下入玉米粒和胡萝卜粒。
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7.翻炒均匀。
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8.下入西兰花。
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步骤9/10
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9.加少量的盐。
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最后一步
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10.加少量鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。
1.西兰花焯水不用煮很久，基本颜色变得翠绿即可，一分钟以内即可搞定。
2.由于我是作为减肥期间吃的，所以少油少盐。而且量也不多，基本一朵西兰花分为2次食用。
3.后期炒的时候也不要太久。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-30
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