快手减脂——素炒西兰花
减脂塑型阶段,天天和各种素菜肉类切磋。对于减肥这个事,道理大家都懂,但是做起来就差强人意了,运动固然重要,个人觉得在吃方面也至关重要,不容小觑。
20克
1克
1克
186
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
1.准备食材。
-
步骤2/10
点击查看大图
2.西兰花放入锅中焯水,水里放少量的盐。
-
步骤3/10
点击查看大图
3.焯水后泡凉水中。
-
步骤4/10
点击查看大图
4.沥干水份待用。
-
步骤5/10
点击查看大图
5.起锅烧油,放少量的油即可。
-
步骤6/10
点击查看大图
6.下入玉米粒和胡萝卜粒。
-
步骤7/10
点击查看大图
7.翻炒均匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
8.下入西兰花。
-
步骤9/10
点击查看大图
9.加少量的盐。
-
最后一步
点击查看大图
10.加少量鸡精,翻炒均匀即可出锅装盘。
1.西兰花焯水不用煮很久,基本颜色变得翠绿即可,一分钟以内即可搞定。
2.由于我是作为减肥期间吃的,所以少油少盐。而且量也不多,基本一朵西兰花分为2次食用。
3.后期炒的时候也不要太久。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-30
素炒西兰花的相关分类
素炒西兰花的相关推荐
-
素炒西兰花
113026人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1390585人看过 -
简易小笼包,不需要揉面擀皮的包子
255996人看过 -
麻六记版素炒西兰花木耳春笋
109721人看过 -
饭店同款无添加奶香玉米汁也太好喝了也
386952人看过 -
懒人番茄浓汤面
2571158人看过 -
清炒西兰花
94664人看过 -
#黄河路美食# 荷兰豆炒肉丝
189059人看过 -
减脂4|西兰花胡萝卜炒虾仁
572375人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#空气炸锅版香酥麻花
151479人看过 -
蚝油生菜
31646860人看过 -
蒜蓉西兰花
1725179人看过