食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡
西瓜具有利尿消肿，生津止渴的作用。西米脂肪含量低。膳食纤维丰富。两者搭配食用，是减肥消肿的理想选择。 PS：西米易黏锅，在熬煮时注意搅拌。 （可盛两碗）
1克
6克
116克
444
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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步骤2/5
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砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的大米大火崔开，转小火熬煮20分钟。
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步骤3/5
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放入西米搅拌均匀，继续熬煮30分钟。期间不时的搅拌防止黏锅。
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步骤4/5
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西瓜去皮切块
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最后一步
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最后放入西瓜和冰糖，继续熬煮3分钟左右即可。
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-29
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