是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
中西混搭风味-低卡咖喱鸡腿意面的做法 点击查看大图

中西混搭风味-低卡咖喱鸡腿意面

浏览 4.3万 · 收藏 478
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

蓝胖纸叮当

去皮的鸡腿肉蛋白质含量与鸡胸肉相当，脂肪含量比鸡胸肉高一些，但口感和营养价值也更高。 意面和咖喱的热量都不低，但是这道营养餐中这两样食材的量控制得很到位，所以总热量并不高。 这里用牛奶代替高脂高热的椰浆去跟咖喱混合调味，同时用低热量高膳食纤维且微量元素丰富的西兰花、茄子和小番茄去充实这道营养餐的分量和饱腹感。既顾及到了味蕾和胃的感受，又可以控制热量和脂肪的摄入。 食材加调味品的总热量不到400大卡，值得一试哦哟！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
意大利面 1把
、
鸡腿 1个
、
小番茄 5个
、
西兰花 5-6朵
、
茄子 1个
、
脱脂牛奶 80克
、
咖喱粉 2克
、
味淋 1瓶盖
、
研磨盐 0.5克
、
研磨黑胡椒 0.5克
、
耗油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-29

换个做法

咖喱鸡腿意面的相关分类

蒜苔 蒜薹 蚕豆 糖蒜 小龙虾 豌豆 更多

咖喱鸡腿意面的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许