贝柱粥,别让缺锌影响了宝宝的食欲

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宝宝的营养问题一直是妈妈们关注的重点,从补铁、补钙再倒补锌,各种补品,营养品层出不穷。但最简单、高效、低成本的方法,还是要从日常的食物中来着手。 随着温度的上升,宝宝出汗的量也在增加,宝宝体内的锌元素也会随汗液排出体外,从而造成锌元素的流失。 做法简单快速,吃起来补水补锌又美味的粥,简直就是为这种情况量身定做的啊! 补锌效果最好的食材当属于贝壳类食物,而干贝一年四季都方便买到。 辅食中添加几颗干贝,根本不用再加任何调味品,烹饪的过程中,就可以闻到阵阵鲜香味儿。 再加上香菇和几样搭配的蔬菜,营养美味两不误,颜值甩白粥十条街,看着就有食欲~ 适合八个月以上,对贝壳等食材不过敏的宝宝
难度:切墩(初级) 时间:30-60分钟
贝柱粥的用料
贝柱粥的做法
贝柱粥的烹饪技巧

1,蔬菜快出锅的时候再放,建议快出锅的时候再放,不然长时间高温下,蔬菜中的营养会大量流失,口感也不好。 2,给一岁前的宝宝吃,不需要加盐或者其他调味料,最后的核桃油也可以换成其他种类。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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发布于 2019-07-23

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