红枣大米豆浆
红枣大米豆浆用了黄豆、大米和红枣，因为放了红枣，不放糖都会有甜味。红枣是补血佳品，可以给身体补充能量，很多女生都担心吃红枣发胖，如果红枣当零食，吃个不停，热量不少，确实容易发胖。但如果把红枣用来做豆浆、米糊、煮水、煮粥或者炖汤等等，红枣的营养成分会融化在汤汤水水之中，可以滋养脾胃和补充血气
3克
8克
19克
133
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/5
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这是用来做豆浆的食材，1人的分量，我用的这台豆浆机就是做出1杯豆浆，材料不能放多了。如果家里人数比较多，可以按照比例增加份量，建议用料理机、普通豆浆机或者破壁机。
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步骤2/5
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把黄豆和大米用水浸泡一下，浸泡过的黄豆出汁率高，搅拌出来的豆浆更细腻。
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步骤3/5
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红枣去核，切小块，把红枣块、大米和黄豆放进豆浆机里
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步骤4/5
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按下豆浆的五谷豆浆功能键，显示10分钟就能做好。
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最后一步
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按下豆浆机的启动键，10分钟后就能喝到红枣大米豆浆了。
再强调一次，这个份量是一人的，如果人多请增加份量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-22
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