时蔬酿鸡翅
鸡翅是鸡肉中较为鲜嫩可口的部位之一,常见于多种菜肴和小吃,可分为翅尖,翅中,翅根3部分。与畜肉相比,禽类蛋白质同样属于营养价值较高的优质蛋白,其脂肪含量相对较少且熔点低,含有较多亚油酸,肉质细嫩,易于消化吸收,日常饮食中可适量选择。根据食物成分表,鸡翅可食部分约为69%,每100克可食部分含能量194千卡,蛋白质17.4克,脂肪11.8克,碳水化合物4.6克,胆固醇113毫克等。
41克
68克
35克
779
千卡
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步骤1/6
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鸡中翅冲洗干净,取出中间的骨头。
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步骤2/6
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鸡中翅翻面,加入蚝油等调味品。有皮的一面朝里,才能入味。
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步骤3/6
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绿椒。红椒,黄椒,都切丝。
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步骤4/6
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把彩椒丝酿入鸡中翅里。送入预热好的蒸烤箱中。
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步骤5/6
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蒸烤箱调烤功能,上下火200度烤20分钟。
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最后一步
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出炉在刷上一层蜂蜜,超好吃的!
我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机,能蒸能烤。温度仅供参考,请根据自家烤箱脾性微度温度时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-22
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