瘦身藜麦营养餐
爱是世界公认的粮食之母，低热量，低脂肪，零胆固醇，营养价值独一无二，含有人体必需的十多种微量元素。有降三高，提高人体免疫力，减肥瘦身等功效。
26克
37克
165克
1049
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/10
点击查看大图
藜麦用清水浸泡15分钟，用手搓洗两三遍去除藜麦中的皂苷，皂苷有一点苦涩味。
-
步骤2/10
点击查看大图
将洗净的藜麦放入电压力锅中，加入没过于藜麦1.5厘米深的清水。
-
步骤3/10
点击查看大图
将藜麦煮熟。
-
步骤4/10
点击查看大图
煮熟的藜麦盛一碗出来放凉后备用。
-
步骤5/10
点击查看大图
火龙果去皮后切成块，香蕉去皮后切片。
-
步骤6/10
点击查看大图
将火龙果，香蕉，牛奶，全部放入破壁料理机中。
-
步骤7/10
点击查看大图
启动鲜果功能，排真空后打成细腻的火龙果香蕉奶昔。
-
步骤8/10
点击查看大图
将放凉后的藜麦饭和火龙果香蕉奶昔拌匀。
-
步骤9/10
点击查看大图
将拌好的藜麦火龙果奶昔，盛入一个大小合适的碗中。上面再装饰一些香蕉片，蓝莓，杏仁和葡萄干。
-
最后一步
点击查看大图
早餐这样吃营养又饱腹，味道相当不错，还不会长胖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-22
藜麦奶昔的其他做法
藜麦奶昔的相关分类
藜麦奶昔的相关推荐
-
瘦身简餐
756619人看过 -
油焖春笋
3021794人看过 -
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆
1789030人看过 -
瘦身藜麦果蔬沙拉
91253人看过 -
#一道菜表白豆果美食#南瓜核桃豆浆
554013人看过 -
瘦身减脂早餐
1053341人看过 -
#春天的鲜味# 土豆牛肉丝
196752人看过 -
土豆片回锅肉
12785人看过 -
瘦身食谱 糙米拌饭
153529人看过 -
木耳菜汤
59430人看过 -
排骨春笋汤
79435人看过 -
莴苣肉丝
2793088人看过
