【泡鲁达】消暑饮品哪种强?云南这款不一样!
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夏天没有小糖水,就像鱼儿离了水。今天给大家送上西南边陲的泡鲁达降降温。它有点像升级版的椰汁西米露,除了西米、紫米、芒果、椰丝,还会加一些面包块,特别神奇!真可谓既消暑又抵饿,夏天没胃口,多喝几杯就是一餐!
营养分析
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13克
13克
179克
830
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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足量水烧沸后加入西米,全程中大火保持翻滚状态煮15分钟,煮到只剩一点点白芯,加盖焖10分钟直到完全透明,在冰水中浸泡;
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步骤2/3
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泡发的紫米沥干水蒸熟,加糖拌匀,缅甸面包干掰大块,芒果切小块,椰子肉刨丝;
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最后一步
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取一只杯子,杯底依次放紫米、芒果、西米,然后加入炼乳和冰椰奶,最顶上放面包干、新鲜椰丝、椰子片即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-18
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