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素蔬炒面包丁

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手作美食by晴天

面包不只是烤着吃，也可以炒着吃， 早上切片当早餐， 切丁炒蔬可作午餐晚餐任意选， 减脂餐系必备。 一人份的量2片吐司就够， 蔬菜也只需切部分， 多人食加多几片吐司和切多些蔬菜， 多吃无负担，既裹腹又减脂，加个煮蛋， 营养也是妥妥地满足正常饮食， 即便不喜素的人，按自己喜欢， 可鸡肉牛肉之类的， 也妥妥地荤素搭配全面的。
营养分析 查看详情

9克
18克
91克

492
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   掌勺(高级)
全麦吐司切片 2片
、
黄瓜 1/3根
、
胡萝卜 1/3根
、
玉米粒 100g
、
洋葱 半个
、
橄榄油油 适量
、
盐 适量
、
水果酒 1勺
、
现磨黑胡椒粉 适量
、
煮鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-18

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