香蒜烤鸡胸 减肥食谱
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低热量烤肉,天天吃烤肉明明也是能瘦的。 首先,选对肉你就成功了一半,鸡肉、牛肉、鱼虾等海鲜,都是高蛋白低热量的肉类,烤起来也很好吃;其次,很多时候热量都来自调料和烹饪方式,自己做,就能最大限度地控制这部分热量。 一块烤鸡胸,含有充足的蛋白质和幸福感,让你体会大口吃肉的快乐。 热量 185 千卡 | 碳水 5 克 | 蛋白质 29 克 | 脂肪 5 克
营养分析
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6克
37克
6克
200
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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大蒜捣碎备用,加入其它调料。
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步骤2/3
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在大碗中,将所有调料和鸡胸肉混合均匀。
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最后一步
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烤箱预热 180℃,中层烘烤半小时,移至上层继续烘烤 5 分钟上色,香蒜烤鸡胸就做好了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-18
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