绿豆薏米百合豆浆
绿豆薏米百合豆浆，以绿豆薏米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗养生作用的豆浆，它既有益润泽养颜的美容效果，又可做治疗影响美容的扁平疣，痤疮，雀斑的辅助疗法。百合，薏米和绿豆都是煮制糖水时候所用的常见食材。百合具有润肺止咳，宁心安神的功效，而薏米则有健脾，渗湿，止泻，排脓的作用，绿豆可清热解毒，降火消暑。绿豆薏米百合豆浆具有十分显著的滋润和消暑效果，适合在夏天食用。
2克
18克
83克
378
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/7
点击查看大图
绿豆百合清洗干净，分别用水浸泡最少两个小时（天气太热了绿豆我是放在冰箱里冷藏浸泡的，不然放在外面太久绿豆会泡发芽的）。
-
步骤2/7
点击查看大图
将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。
-
步骤3/7
点击查看大图
鲜百合清洗干净，取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。
-
步骤4/7
点击查看大图
将薏米，绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。
-
步骤5/7
点击查看大图
放入一块冰糖。
-
步骤6/7
点击查看大图
把破壁机放置于主机上，盖好盖子，选择豆浆功能，按下启动按钮耐心等候即可。
-
最后一步
点击查看大图
百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合绿豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
1、薏米和绿豆比较硬要提前浸泡。百合洗净焯一下水。
2、破壁机不能加热的小伙伴也可以用豆浆机来完成。
3、请根据机子指导，豆浆水量不能超过1200毫升。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-18
豆浆的其他做法
豆浆的相关分类
豆浆的相关推荐
-
#流感季饮食攻略#助眠3黑豆浆|内调外养|增强体质
175938人看过 -
#一道菜表白豆果美食#核桃花生豆浆
1180349人看过 -
绿豆红枣豆浆
1812912人看过 -
养肝补脾的红枣豆浆
1614912人看过 -
#冬季滋补花样吃法# 安神豆浆
44058人看过 -
#硬核菜谱制作人#五红养生豆浆
380628人看过 -
女人最受益的一杯养生早餐饮品--红豆浆
744943人看过 -
擂椒皮蛋
767891人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1042046人看过 -
糯米蒸排骨
445950人看过 -
酥香的蜜汁叉烧肉这样做真的是泰香了，巨好吃！
665826人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#红枣花生红豆浆
134854人看过
