鸡肉糙米藜麦竹筒饭
最近减肥还想吃的可口,就试试这个竹筒饭吧,米饭用了糙米和藜麦更低脂更营养,高蛋白的鸡胸肉用一点点油烹饪即能保证口感,又能补充每日身体所需。
27克
92克
214克
1456
千卡
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步骤1/7
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量好米放入锅中洗净泡半小时。焖米饭。
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步骤2/7
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土豆,胡萝卜去皮洗净切小丁。
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步骤3/7
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香菇干泡软切小丁。红葱头切丁。
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步骤4/7
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鸡胸肉切丁焯水,加入料酒,酱油,蚝油,胡椒粉,淀粉腌制一会。
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步骤5/7
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起锅热油,放入土豆胡萝卜香菇红葱炒香。
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步骤6/7
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放入鸡胸米饭拌匀。
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最后一步
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装入竹筒,上锅蒸,水开半小时。
鸡肉加淀粉腌制可以更细嫩。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-18
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