红薯粥
红薯可以补虚、益气、健脾胃,还有强肾阳的功效。在临床中,红薯的功用更多是用来改善皮肤,还有润肠通便,甚至可以治疗便秘、减肥。红薯还可以抗衰老,可以抑制皮肤的老化,保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。红薯还可以抗糖尿病,因为红薯可以增加人体的饱腹感,还可以增加胰岛素的敏感性,有利于控制血糖。因为红薯的热量与米饭相比,要比米饭少很多,这样不会因为吃红薯而使血糖过高。红薯还可以降低血脂,保护心脑血管,这样可以有利于预防心脑血管的疾病。最新研究认为,红薯还有抗癌的作用,是因为里面含有胡萝卜素等营养物质,可以阻止癌细胞的产生,红薯粥是非常养人的粥品。
-
步骤1/6
点击查看大图
红薯两根洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
用削皮刀把皮削掉。
-
步骤3/6
点击查看大图
用刀切成小块。
-
步骤4/6
点击查看大图
米淘洗干净。
-
步骤5/6
点击查看大图
将材料全部倒入破壁机搅拌杯里,加入清水1000毫升,盖好盖子,把搅拌杯放在主机上,选择熬粥功能,按下启动按钮即可。
-
最后一步
点击查看大图
粥稠香甜。好吃,易消化。
1、红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能。可做早餐也可以当晚餐。
2、喜欢甜点的也可以加点白糖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-15
红薯粥的其他做法
红薯粥的相关分类
红薯粥的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5891468人看过 -
炝炒空心菜
10454744人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27894141人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹!宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6707567人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25367626人看过 -
小米南瓜粥#儿童辅食#
2331700人看过 -
【母亲节】麻婆豆腐—妈妈的味道
42071279人看过 -
冬瓜排骨汤
31350027人看过 -
亲,你还在为便秘抓狂么:糙米红薯粥
1120854人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18092153人看过 -
苦瓜炒蛋
19507187人看过 -
四神粥(四神米糊)清热安神、健脾祛湿 |破壁机
193822人看过