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减脂版格兰诺拉麦片的做法

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减脂版格兰诺拉麦片

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这款格兰诺拉麦片用的椰子油和枫糖浆，都是对减脂星人非常友好的两样东西。椰子油含饱和脂肪酸和中链脂肪酸，进入人体后会迅速代谢燃烧，转化成能量，不容易形成脂肪堆积；而枫糖浆不含脂肪，和白砂糖或蜂蜜相比要健康的多。麦片的材料比较随意，可以随意添加自己喜欢吃的坚果或水果干。坚果的热量都比较高，虽然是减脂版，但还是不要吃太多。瘦子请随意模具使用的是学厨HelloKitty牛轧糖烤盘四件套

食材清单加入采购清单

30-60分钟

麦片 250克

、

巴旦木 75克

、

南瓜子仁 75克

、

腰果 75克

、

蛋奶星星 25克

、

脆谷乐 25克

、

玉米片 50克

、

蔓越莓干 50克

、

椰子油 30克

、

枫糖浆 60克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1、准备好材料，巴旦木和腰果稍微切一下。烤箱上下火150度预热。
步骤2/6 点击查看大图
2、干性材料依次加入打蛋盆
步骤3/6 点击查看大图
3、倒入椰子油和枫糖浆，用刮刀搅拌均匀，尽量让每一种材料都沾上油和枫糖浆，然后倒入烤盘，铺平，放入烤箱中层上下火150度烤30分钟，每隔10分钟取出翻动一下。
步骤4/6 点击查看大图
4、烤好出炉的麦片趁热铺上蔓越莓干，室温彻底放凉后密封保存即可。
步骤5/6 点击查看大图
成品图
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成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-15

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